Поймала себя а мысли, что похудение после нескольких лет диета - это вопрос головы. Люди, набравшие вес, впервые, быстро с ним прощаются, люди живущие с ним, играют в игры. Я - виртуоз игр со своим жиром, мы даже умудрились влезть в 46-48, но какими усилиями, сколько было шагов туда и обратно! Сколько было найдено оправданий и наказаний.
Сегодня обсудила эту тему с моим бывшим супервизором. И придумался проект самотренинга: одна задача на день, абсолютно конкретная, разумное питание и минимум нагрузки.
задумкаБессмысленность диеты понятна всем худеющим, как и бессмысленность кодирование алкоголикам. Только наступает час Х и все идет в тар-тарары. Вкусная еда - такая же радость жизни, как общение, творчество или секс. Чем больше отказываемся, тем больше мифов и игр вырастает у нас в голове. Срываются все диетчики, вес возвращается, ограничение надоедают, железная воля ржавеет. Может быть не у всех, но у 90% точно. Я в 90%. Если бы не было мифов и игр, разве бы снилась паста или торт? Нет.
Итак, без диеты. Пробую, не знаю пока, что получится.

Второе - это сложности отношений с собственным телом, никто так не далек от самого себя, как человек недовольный телом. Пока не любим, всячески заслоняем его от себя, в том числе и жиром. Будем мириться. Методик по телесной терапии море.

Третье логически вытекает из второго. Фитнес. В нашей провинции я пока не нашла адекватного тренера, который бы знал как надо сжигать жир на тренажерах. Устала от тренажерного зала страшно, времени нет вообще. Последние месяцы ходила в зал очень поздно, собственно за счет сна. Мышца есть, жир по вреху. Ищу вариант экономии времени при максимуме усилий. Пока придумался бодифлекс.

Третье - питание. Пока жила в режиме универ-дом, режим питание был. Сейчас ежедневник похож на радугу, приходится пить много чаю-кофе, плюшки в офисе в изобилии. Надо придумать перекусы. Варианты не есть после 18 или 19 не работают. Есть буду вкусно.
И фотографировать, что получится. Камера печально смотрит на меня с полки.