18:49 

Твоя жизнь -- это как роман: и от автора зависит, какой у него будет сюжет -- интересный или так себе. (с)
Дорогие дамы, может быть кто-то в курсе какой из видов фитнеса позволяет наиболее быстро сбросить кг? Сегодня прошлась по фитнес-центрам и задумалась.

@темы: Девичье

URL
Комментарии
2007-11-07 в 20:11 

ponka?
Блоговерная
Все виды фитнеса, чередующие нагрузку (попеременно периоды более и менее активные). Аэробика, сайклинг (велосипедная тренировка), водная аеробика, все виды спортивного танца, степ - очень хорошо.

2007-11-07 в 20:20 

Твоя жизнь -- это как роман: и от автора зависит, какой у него будет сюжет -- интересный или так себе. (с)
Понка, просто Понка, спасибо. Но аэробику не люблю, а в танцах не успеваю за группой.

URL
2007-11-07 в 20:58 

ponka?
Блоговерная
Нууу... на сайклинге тоже нужно успевать за инструктором...

2007-11-09 в 13:31 

Cherina
Чертовски упрямая маленькая птичка. (c)
Вид фитнеса, который совмещает аэробную и анаэробную нагрузку. Т.е. чтоб были упражнения на выносливость и силовые упражнения. Но главное тут - регулярно посещать занятия и правильно выполнять упражнения. Т.е. лучше выполнить 5 подходов правильно, чем 20 - не правильно.
Плюс очень важный момент - группа должна быть маленькой и желательно, чтобы были такие же новички, как и ты.
В группе, которая давно занимается, люди уже знают все упражнения и их последовательность, и поэтому выполняют их в достаточно быстром темпе. Ты просто будешь за ними не успевать и второпях неправильно делать упражнения.
Если группа будет 8-10 человек - тренер будет успевать за всеми следить, и подскажет тебе, когда ты будешь неправильно что-то делать.
Аква-фитнес - просто супер. В воде не устаешь и не потеешь, и то, что нагрузка больше обычной - не замечаешь совсем.
Тай-бо - абажаю. Сочетание аэробики, кикбоксинга и еще много-чего... Хорошая нагрузка + позволяет выплеснуть агрессию (10 минут калашматить руками и ногами боксерскую грушу) :)
Аэробика - так себе. По мне, не достаточная нагрузка.
Беллиданс (танец живота) - для целей похудения не годится абсолютно. Плюс если гастрит - желудок будет болеть.
Степ-аэробика (это с такой ступенькой, на которую надо наступать) - довольно скучно + нагрузка на колени, могут болеть.
Стрип-денс - особо не похудеешь, хотя грации прибавится + хорошая растяжка.
Тренажеры в зале - скукотища, плюс ходить как глыба (по ощущениям) неповоротливая. Надо сочетать с очень хорошей растяжкой, об этом инструкторы часто забывают. Зато можно прокачать отдельные мышцы - например, икры на ногах (чтобы ноги не были как спички дистрофичные).
Плавание - просто супер. Но в бассейне можно всякую кожную гадость подцепить + раздражение от хлорки. Зато противопоказаний никаких, 40 минут кролем выматывают полностью, крепатуры никакой - худеешь быстро + вода снимает стресс.

2007-11-09 в 18:54 

Твоя жизнь -- это как роман: и от автора зависит, какой у него будет сюжет -- интересный или так себе. (с)
Cherina, спасибо. Я думаю.

URL
2007-11-13 в 15:58 

Arsenicum
Sophiko, язанимаюсь теннисом. Мне нравится. Практически все группы мышц работают и не так однообразно, как аэробика или тренажеры.

     

Заметки Sophiko

главная